[...] problemu ale srednio na mono miałem o 10-20 więcej na dolnym i na górnym. Nie słuchj jak ci będa wciskać prestarium za 25 zł niech ci lekaż przepisze leki. Brałem prestarium i nic mi nie pomagało a teraz bire polski lek za 7 zł i mam ciśnienie ok. Idź do lekarza nich dobierze ci leki i z kreatyny tylko stacki drogo ale bez wody i nadciśnienia.
aha i do owsianki dodaje splende czyli rodzaj slodzika - w Polsce nie widzialam. 6:35pm: workout begins (debating as to whether or not to sip a mix of 30g protein 30g dextrose and 20oz water slowly throughout workout) TRENING TŁUMACZĄC WYCHODZI MI COŚ TAKIEGO: ZASTANAWIAM SIĘ CZY PIĆ MIESZANKĘ 30G. WW I 30 G. DEKSTROZY Z 20 OZ. WODY [...]
[...] Kinetyczna co wy sie fizyki nie uczycie? kazde ciało posiada energie kinetyczna gdy jest zdolne do wykonania pracy, człowiek posiada energie ki musi ja trenować, Ki z wody lub z powietrza zamienia się na energie elektryczna lub ciepło, wiecie moze za tysiace lat jesli ludzie zrobia wielkie postępy człowiek rozwinie sobie energie kinetyczna [...]
[...] na noc te, 1-2 razy dzinie łyżka oliwy, oczywsicie jakies rybki chleb z serem czy wędlina... ...i jakos to idzie w 3 miechy 7-8 kilo przez osatni miech nic nie poszło wiec ruszyłem z lepsza dietą i już przez tydzień 1 kilo edit wody i tłuszczy tez napewno poszło ale przecierz sie masuje :D Zmieniony przez - tomek. w dniu 2005-10-01 23:05:22
nie uwazałes na chemi 100 ml wody to 100 g ale innych rzeczy to zalezy do gestosci np. miarka pełna SP80 to 35 ml a to jest tylko 15 g wiec sam widzisz
ok, masz co do pocenia to ma niewielki wpływ na spalanie tłuszczu, jedynie co powoduje to szybsze pocenie (czyli wypacanie wody podskórnej) Grasia sie chyba kiedys o tym rozpisała w jaki sposób jest spalany tłuszcz, niestety połowy arta i tak niezrozumialem
[...] ok wszystko, do mixowania jednak zakup sobie shaker - ok.8zł i bedzie git, a jezeli chcesz sie pozbyc tych grudek, to poprostu albo dluzej pomieszaj, albo dolej cieplejszej wody - rozmieszaj,a pozniej zimnej ...ja zawsze mieszam ok.50-60g z 200ml i jest ok jak mi sie nie chce shakera uzywac, to w kuflu raz dwa przyrządzam i tez czasami pozostaja [...]
[...] dietke tak ze wlasnie w ciagu dnia moglem 1 a czasami nawet 2 posilki zastapic gainerkiem wlasnie....jak np. nie bylo czasu na dojazd do domu...a nie chcialem niczego typu fast food zapodawac ...i wtedy bylo si...szejker troche wody i juz bylo po drugim sniadaniu np.W moim przypadku sie zarypiscie sprawdzilo....ale kto wie ...moze tylko w moim...
Jeślin to jest Twój 1 trening na wyskok to nie radze ci ćwiczyć w niedziele;)weekend jest po to zeby mięśnie sobie odpoczeły.Jedz duzo, pij duzo wody i duzo śpij:D A zobaczysz ze bedzie dobrze;)A weekend sobie odpuść zobaczysz ze jak długo juz bedziesz ćwiczył mówie tu o jakis 3 miechach to z upragnieniem bedziesz czekał na kazdy weekend i napewno [...]
na moje oko jak wilgoć sie dostanie a proch ma wlasciwosci higroskopijne9bez antyzbrylacza) to po wchlonieciu czasteczki wody kreatyna 'zamienia' sie w karnityne wniosek: jak wilgoc 'wezmie' proch i porobią sie grudy, oddac komus albo do kosza, zeby nie zrobic nerkom i nie tylko krzywdy
ja ostatnio byłam na maratonie, na którym też było 100 km do pokonania w ciągu max 24 godzin, z tą różnicą że nie było to na orientację, bo większa część trasy prowadziła szlakami. Wystarczyło mi: 2 l wody przy czym na PK dawali herbatę, czasami sok), 2 kanapki (na 75 km dali zupę), 4 snickers`y i czekolada.
A tu masz info nt. mety: Niestety bardzo łatwo aromatyzuje do estrogenu co niesie za sobą szereg skutków ubocznych - dużą retencję wody, obrzęki, podwyższone ciśnienie i przyspieszoną pracę serca lub nawet możliwy przerost jego lewej komory oraz możliwą ginekomastię. -- nie przecze ze meta jest skuteczna - w koncu to silny steryd - ale stosowanie [...]
czyli ok. 40 gram carbo zmieszać z białkiem 20gram (np. ostrovią)i dodać wody i wypić bezpośrednio po treningu, a później posiłek pełnowartościowy za jakieś pół do godziny czasu? a jakie inne białko jest dobre aby zmieszać z carbo?? A jeśli dam same carbo bezpośrednio po treningu to moze być. Co da że dam zaraz po treningu carbo z białkiem? jest [...]
[...] utrzymuję prędkości rzędu 28-33 km/h i robię spokojnie 'szybką setkę' tzn 100 km w mniej niż 4 godziny. (oczywista nie jeżdzę takich dystansów "na sucho" - tzn bez wody i żarcia) W poniedziałek podobnie - prędkości ok 28-33, i 50km w mniej niż 2h Natomiast im dalej w tydzień tym słabiej - zwykle od 20-25 km/h i tempo 'emeryckie'. Widać, [...]
kto mi pomoże?
